私の行動維新、それは「ウォーキング」です。
コロナ禍の昨年3月くらいから始めて、かれこれ１年近く経ちます。
実はそれまで「ウォーキングは健康のために大事」と思いながらも、
なかなか続けられなかったんです。
健康診断で「運動してください」「歩いてください」と指導が入って、
１週間は続けてみるんですが、１～２日やらない日があると、もうダメでしたね。
他人からの説得で始めることは、なかなか続かないものですね。
そんな私にも転機がありました。
私自身、還暦を超えながら、今もなお講師として登壇をしています。
終日の研修をしていたある日、それまでは何ともなかったのですが、
１５時を過ぎた辺りから、立っていることに辛さを覚えたんです。
「身体は足から衰える」と言いますが、
それならば「足腰を鍛えるために、ウォーキングを始めよう」と思い立ちました。
コロナ禍でテレワークが増えたこともあって、ウォーキングへの意識はより高まりましたね。
いきなり高い目標を掲げても続きません。
まずは、自分のペースで気持ちよく始められる距離から始めました。
また、歩くことだけに専念してしまうと飽きてしまうので、
趣味でもある「カメラ」を持ち歩いて、「いいな」と感じたものを撮影しました。
自分の行動に「付加価値」をつけることで、ウォーキングが楽しみになりました。
2021年元旦自宅近くの高台から撮影。
2020年8月11日撮影
「空蝉や今日はいずこで鳴けにけり」
2020年5月4日撮影
「咲き誇る 母が愛した 君子蘭」
ただ、最近は「楽しみだからやる」というだけではなく、
ウォーキングをしないと「気持ち悪い」と思うようになりました。
「やらないと気持ち悪い」と思うようになると、本物ですね。
これが習慣化している証拠だと思います。
ウォーキングを始めてから１年経とうとしていますが、
おかげで最近は以前よりも体力がついたように感じます。
細胞は衰えても、何歳になっても筋力だけはついてきます。
これからも歩き続けて、足腰から健康維持を図ろうと思います。
今の目標は、ウォーキングを続けて健康を維持することで、
残された時間を「社会貢献」に使うことです！
■（株）KODO ISHINより一言
今の仕事の道筋を示してくれたのは、宮崎さんとのご縁のおかげと思っています。
見た目は穏やかで温かみのある方ですが、心の中は燃え盛る情熱を感じます。
宮崎さん共著：７万部突破のベストセラー「ANAの口ぐせ」もぜひご一読を！
